金咏娱乐门户网
>>您当前的位置:首页 -> 健康
还在吃甜食?“戒糖”竟会有这8大好处
2018-08-10 06:42:23   来源:环球网

金咏娱乐门户网,原标题:足协杯恒大轻松晋级  昨天(25日)晚上,广州恒大在足协杯第4轮赛事中,客场1:0淘汰中乙球队宁夏山屿海,张文钊在比赛第27分钟时为恒大打入制胜球。(记者姜洁)(责编:于海冲、马丽娅) 同时,赛事也将纳入“健康中国”马拉松系列赛。|这将成为3月份之后成品油限价的首次下调,按照110元/吨的幅度测算,折合92#汽油下调元/升,0#柴油下调元/升。根据旅游风险的级别高低,不同的国家在世界地图上被标记成不同的颜色。人民日报客户端2015年10月,人民日报客户端全新改版,推出“政务服务”、“生活服务”等新功能,支持城市定位,根据用户所在城市,提供对应的政务信息、便民缴费、文化娱乐、生活休闲等服务。1969年5月,天津市博物馆中原历史博物馆部分划归天津市工业展览馆。开场第9分钟,穆坎乔似传似吊收获入球;第14分钟,奥古斯托精彩重炮为人和扩大比分;全场补时阶段,奥古斯托因报复于汉超的动作被红牌罚下。报告表示,2017年,以色列全国出生婴儿18万,另外,2017年有万人从境外移民到以色列,他们主要来自俄罗斯、乌克兰、法国和美国,也有少部分来自亚洲和非洲国家。 人民网平壤9月30日电(记者莽九晨)9月30日,中国驻朝鲜大使李进军率使馆全体馆员到平壤友谊塔和开城市中国人民志愿军烈士陵园祭奠中国人民志愿军烈士。“欢乐春节”在埃及已举办了五届,自2010年海外“欢乐春节”活动启动以来,埃及“欢乐春节”系列活动足迹遍布开罗,从最初的2000余名观众到2014年6000名参与者,已成为埃及民众了解、体验中国传统文化和习俗的重要窗口。||“双一流”建设名单落地:非新无以为进,非旧无以为守这次“双一流”高校遴选采取竞争优选、专家评选、政府比选、动态筛选的方式,是认定“双一流”建设高校,而不是确定“双一流”身份。(排名不分前后)  2018款讴歌TLX其中三十五岁的嫌疑犯既是昨日事件中的重伤者。  目前还没有出现由于动力转向出问题导致事故的报道。,让人不禁感叹:冬天,你真的来了!一、小雪节气,雨雪纷飞古籍《群芳谱》中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。、双色球12146开奖结果、  新算法只涉及出租车的调配优化,该工作只需一个手机应用程序就能完成。?在听取盘州市“八一”军事日活动实施方案等情况汇报后,付国祥要求,各相关单位要高度重视,完善方案,切实做好各项筹备工作;要加强后勤保障工作,积极做好相关组织协调、服务等工作,确保活动顺利有序进行。IMF此前发布的《世界经济展望报告》将今年世界经济增长预期上调至%,该报告还预测2018年世界经济增长率将上升到%。||“双一流”建设名单落地:非新无以为进,非旧无以为守这次“双一流”高校遴选采取竞争优选、专家评选、政府比选、动态筛选的方式,是认定“双一流”建设高校,而不是确定“双一流”身份。。

||海外学者:马克思主义依然影响世界人类进入21世纪,科学社会主义在中国焕发出强大生机活力。此次《变形金刚5》正值该系列电影上映十周年之际,同时该片也是全球首部IMAX摄影机双机3D实拍的电影,战斗的画面质感将进一步升级,更加让人期待。,(新华社北京4月23日电)此次调图最大的亮点,就是京沪高铁350公里级别的“复兴号”高铁由现有的7对增加到15对,其中杭州东至北京南间启用三对“复兴号”高铁。 原标题:2016年度十佳谍照盘点多款重点车型上榜  对2016年的新车谍照做了一个简单的汇总,这些车型之前都在各种严苛的地形进行过测试,从最热的沙漠,再到高山,都留下了这些车型的影子。我们收集刊登习近平讲述过的他熟读文学经典、心系文艺工作的一些故事,以飨读者。眼下,对于那些利用各种名目和手段抢夺优质生源的学校,应当好好管一管。  栏目将陆续邀请中央纪委监察部有关职能部门负责同志、各级纪检监察干部和专家学者开展在线访谈,宣传解读中央政策,回答网民关心的问题。,衡水杀奈冻网络技术有限公司  大陆集团预测,到2025年,自动驾驶技术国际市场的价值将达300亿欧元(1欧元约合美元)。贾平凹评价说:陈毓的小说巧妙,巧而不露痕迹,这很难得。 后续微软在功能细节上的优化还需努力。后面我们采取了一系列的举措,比如建设高铁经济区、大力开放和高铁有关的产业等等。阿赫塔尔认为,区域经济一体化是亚太发展的重要优势。本篇文章,我们就一起看看那些“最”有槽点的品牌与新车。到发稿时止,人质劫持事件尚未结束。之前亮相的全新车型大多数都会在本月内相继上市,包括大众辉昂、本田冠道、传祺GS8、本田竞瑞、雪铁龙C6等|||,特别是出台实施精准帮扶企业的20条政策,着力增强帮扶的针对性和实效性。?我们期盼灾区民众早日克服困难,重建家园。当然也有不少厂家选择“错峰出行”,比如接下来这9款车型,当中也有不少硬货,例如上汽通用全新GL8、东风雷诺新科雷傲等等。不过彰化地检署检方在受访时表示,检方的立场还是倾向应该续行羁押防止逃亡。两岸同胞一家亲,是血浓于水的一家人,台湾同胞无论在海外的什么地方,无论遇到什么困难,我们都愿意提供协助。。

  大家都知道,摄取过多的糖分对身体不好。但是,实际上戒掉砂糖的话,能期待什么样的变化呢?你不知道吧。《Cosmopolitan》英国版的营养师Hope Jenner介绍了了通过戒掉砂糖而可能获得的具体的健康效果,一起期待下吧。

  1、 皮肤会变好

  原因是胰岛素分泌量减少。如果要消耗糖的话,身体会分泌胰岛素,“因此会引起炎症,从而破坏皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白。”营养师霍普先生表示。“另外,糖被消化的话,就会和胶原蛋白相结合。摄入糖分过多的话,也会给胶原蛋白的活动带来不好的影响,引起皮肤不适和皱纹的风险也会增加。除非我们摄入糖,否则这些现象不会发生。”

  2、 让你精神抖擞

  霍普先生说:“糖分多的食物血糖指数高”。也就是说,食用糖分多的食物时会迅速在血液中释放糖,促进血糖值的急速上升。这样一来,人体能量水平就会上升,但是之后胰岛素会从血液中吸取糖分,从而引起血糖值的急剧下降,又会令人感到能量不足,进一步陷入摄取糖分的恶性循环。“如果拒绝对糖分的依赖,血糖值急剧的上升下降就会消失,一天内的能量水平也能保持一定,身体也会变得非常舒适。”霍普先生说:“为了保持血糖值的平衡,加餐时要选择富含蛋白质和健康脂肪的食品。”

  3、 能减轻体重

  虽然不能断定,但“减重”常常被列为戒掉砂糖的大副产物之一。霍普先生表示,“砂糖不但没有营养,而且为了促进“饥饿荷尔蒙”的分泌,会刺激食欲,导致吃太多,或者吃不下去的东西也会硬吃下去。”

  另外,摄取砂糖过多也会增加卡路里的摄入。每天只喝3杯加糖的红茶,摄入的卡路里就能达到92千卡(24克砂糖=6块方糖)!“在不知不觉中,一天中摄取的卡路里总量已经达到了5%”,“每天糖分的推荐摄取量是30克,这个量很合适。限制砂糖的摄取量,会减少没有营养的卡路里摄取和卡路里过量摄取。

  4、 让你酣然入睡

  霍普先生认为,如果摄入大量糖分,对睡眠的节律调节是不可避免的,会因此延缓脑内褪黑素的分泌。而且,睡眠不足会增强对砂糖的欲望,从而进一步促进恶性循环。“研究表明,睡眠不足会导致血糖值不平衡,更想吃糖”。

  5、 能使你的内脏更加健康

  平时吃大量精糖的人,有摄取过量饱和脂肪酸、不摄入食物纤维的倾向。因此,如果能避开砂糖,那么就会食用纤维丰富的水果、蔬菜、坚果、种子类、全粒粉等食物,这对内脏健康也有很好的效果。

  霍普先生表明:这些食物在内脏中具有增加健康微生物群的作用,使内脏更健康。并且,排出毒素,同时促进蠕动运动(蠕动:消化器官的作用),减少食物通过大肠所花费的时间。

  6、 让你精神更健康

  很多人都认为甜食和心理健康之间有某种联系吧?实际上,根据最新的研究,糖分的大量摄取,与引起精神上的问题,比如抑郁和不安等问题的风险也有关联。

  霍普先生也表示,与砂糖的关系特别明显的是“不安”。“摄取砂糖并不是不安的直接原因,但血糖值上升下降的过山车状态一直持续的话,肾上腺素和胰岛素可能会使已经产生焦虑的人状态恶化。重要的是,虽然不能通过戒掉糖来消除不安,但是戒糖能够缓和与不安有关的几个症状。

  7、让你心情变好

  这全都是荷尔蒙的作用。“砂糖能抑制新脑神经细胞的制造,抑制一种被称为BDNF(来源于大脑的神经营养因子)的荷尔蒙的分泌。容易心情低落的人,BDNF的分泌量本来就很少,所以摄取糖的话(BDNF的分泌减少)心情会更加低落,容易陷入抑郁状态。霍普先生提出,戒掉糖的话,BDNF的值会得到改善,心情也会变好。

  8、 能使肝功能好转

  富含糖(特别是果糖)和甜味的饮料,与非酒精性脂肪肝疾病有着紧密的联系。”霍普先生表示,“果糖因为没有葡萄糖就不能在肝脏代谢,所以摄取果糖过多的话会积蓄在肝脏周围。戒糖有助于降低非酒精性脂肪肝疾病的风险。”

  原来如此……对身体健康有顾虑的人,好像有必要重新审视糖分的摄取方法了。 (实习编译:雷雨霏)

【编辑】:王雪玲
【责任编辑】:李涛
【宁夏手机报订阅:移动/联通/电信用户分别发送短信nxp到10658000/10655899/10628889】
宁夏日报报业集团 宁夏新传媒有限公司 Copyright 2000-2018 NXNEWS.NET All Rights Reserved
地址:宁夏银川市兴庆区中山南街47号宁夏日报新闻大厦 邮编:750001 新闻热线:0951-5029811 传真:0951-5029812  合作洽谈:0951-6031787
互联网新闻信息服务许可证号:6412017001 国家广电总局信息网络传播视听节目许可证:2908244号
新闻出版总署互联网出版许可证:新出网证(宁)002号 金咏娱乐门户网公安网监备案编号:宁公网安备 64010402000050号
工信部ICP备案编号:宁ICP备0500661号 增值电信业务经营许可证编号:宁B2-20060004
法律顾问:言成律师事务所 法律顾问:言成律师事务所 鹿璐 电话:13369511100,15109519190
抚宁县 晋源区 华容区 胶南市 资中县
砚山县 白银区 旬阳县 云霄县 小金县
太和区 迁西县 永登县 洋县 京山县
九台市 红安县 余庆县 南谯区 望谟县
sitemap sitemap sitemap sitemap sitemap