金咏娱乐门户网
>>您当前的位置:首页 -> 健康
孕期运动可抗抑郁?准妈妈可以这样科学地做运动
2018-07-13 07:34:46   来源:人民网-科普中国

金咏娱乐门户网,新华社金边5月12日电(记者毛鹏飞)中国与柬埔寨执法部门执法合作部级会晤12日在柬埔寨首都金边举行,双方一致同意推动新时期中柬执法安全全面战略合作关系。记者:近日,媒体上公布了航母突破夜间起降技术的消息。1964年龚兴业晋升为少将军衔,1988年获中国人民解放军一级红星功勋荣誉章。  何树山副省长发表致辞。,一年一度母亲节的到来,身为公众艺人的应采儿还是得出门去工作,回家后仍要顾小孩,不过贴心的外公就想在这特别的日子给女儿一个清净,带着小小春出门玩之余,也在微博暖心喊话:“给妈咪休息一天吧,只有她,一年365天只休明天啊!”外公上传的照片中,可以看见小小春的下巴似乎消失了,和脖子连成一条线,小手臂也相较过去肉了许多,憨厚的看着镜头、腼腆地比剪刀手,而且手上还不忘抓着自己心爱的小零食,模样十分可爱。Oprimeiro-ministrochinês,LiKeqiang,encontrou-seontem(8)emBeijingcomopresidenterusso,VladimirPutin,queestánaChinaemvisitaoficialeparaparticipardoCúpuladeQingdaodaOrganizaoparaCooperaodeShanghai(OCS).LiKeqiangafirmouqueaChinaqueracoplarainiciativaCinturoeRotaeaUnioEconmicaEurasiática,continuaraampliarocomérciobilateral,impulsionarosprojetosdecooperaoenergética,bemcomoestudaraextensodacadeiaindustrialdecooperaoereforarascolaboraesemciência,tecnologia,aviao,finanaseoutrossetores,paraqueaparceriaenergéticaglobalentreChinaeRússiasedesenvolvaaumnovopatamar.…(皖能集团官网)(责编:徐文兵、常国水)许多粉丝也跟着被融化,“肉肉的Jasper太可爱”、“看到他笑我们就会笑,好神奇的孩子”。(来源:网络编辑:佳伟),普京在武装力量发展会议上说:还有一个陆军装备和武器的研制及现代化问题,其中有一部分已经在伟大卫国战争胜利70周年阅兵式上首次亮相。淘票票道歉也有微博用户在上述微博下评论称,根据海报图片判断,这应该是春节前后支付宝和淘票票发起了一个造句活动,“所以无法判断海报中文案内容究竟是淘票票官方所言,还是网友造句”。”鄢先生:“他说我口袋里就两百块钱,什么都没有的,你也不要找我,找公司去,找他们点我达公司去。 央视网消息:人社部新闻发言人卢爱红昨天表示,各地养老金调整方案将在五月底确定,总体水平控制在2017年退休人员月人均基本养老金的5%左右。三是开展医疗保健机构的监督检查。其中,张天爱身着AlexisMabille嫩粉色抹胸晚礼服,整套LOOK甜美灵动、仙气十足,满是春天气息,又一次美出新高度。(屈腾飞) ,报道称,叙利亚警察部门已经进入杜迈尔镇,并重新升起叙利亚国旗。【环球时报驻特派记者莽九晨环球网记者李小飞】朝鲜中央广播电台和平壤广播电台当地时间4日下午3时(北京时间14时30分)向全体人民发布“重大特别报道”,称洲际弹道导弹“火星-14”试验发射成功。。

然而获奖名单公布后《相爱相亲》颗粒无收,成本届金马奖最大陪跑。在这里,住渔家屋、吃渔家饭、干渔家活、享渔家乐,感受浓郁的渔家民俗文化,已成为外来游客们争相参与的一大乐事。  经济日报-中国经济网北京12月7日讯昨日晚间,贵州茅台发布公告称,公司决定投资建设“十三五”中华片区茅台酒技改工程及其配套设施项目,该项目总投资估算约亿元。他在回答有关法方是否清楚这一情况时说,我会详细地向他们解释。。 高考一年又一年地重复,而对于每个毕业生而言,它是一辈子唯一的一次。市教委积极构建防溺水“五个一”长效教育机制,有效防范和减少学生溺水事故的发生。该机设计能力为在20000米上空飞行6000英里,它为飞机的性能创造了新的标准。,西北谓邻我有限责任公司6月6日,联合国粮农组织第159届理事会边会在位于意大利罗马的粮农组织总部举行。推荐阅读全国党报网站总编辑2018贺新春  辞旧丹鸡鸣盛世,迎新瑞犬颂神州。,警方查获白鹭鸟蛋四百多枚鸟蛋已被送至相关部门抢救 ,接报后,红旗中队消防官兵与甘井子分局警力迅速临场开展处置工作。俄总统普京1日在莫斯科向议会两院发表国情咨文时,着重介绍了俄正在研制或完成测试的数种高科技武器,并表示开发这类武器装备是为应对美国及北约国家的威胁。该舰长米,排水量45400吨,可搭载36架舰载机。(感谢网友:特警4587的马甲供图)▲001A型航母在拖船拖动下即将驶离码头。新华社北京6月8日电(记者张玉清)中国空军和新西兰空军“空中列车”运输机,将于新西兰当地时间6月11日至21日在新西兰韦努阿派空军基地举行。 ,凡是犯有贪污、多占、挪用错误的人,不论数量大小,都必退必赔。他顺着楼梯走上二楼,先进入自己的卧室查看。  新国标可能包括:规定了不同产品种类的甲醛释放限量值的试验方法,并根据甲醛的释放量将产品分为E1、E2两个等级。。

  很多人觉得,孕妇就应该被好好保护,孕期坚决不能做运动。但有人说,孕妇在孕期进行适量运动有抗抑郁的作用。这是真的吗?孕妇在孕期应该如何运动呢?

  据《中国妇女报》报道,挪威奥斯陆大学一项研究显示,孕期坚持运动有助于降低产后抑郁风险。研究人员对643名怀孕28周的女性志愿者,借助健身跟踪器了解她们的运动情况,研究发现,一周运动达到甚至超过150分钟;产后3个月评估时,这一组中只有4人出现产后抑郁,比例仅为3.1%,远低于完全不运动组的14.9%。由于运动促使大脑分泌内啡肽,令人心情愉快,有助抗抑郁。因此研究人员建议,孕妇适合低强度运动,一次最好能坚持10分钟以上,有益大脑“情绪中心”海马体区域的神经更好连接,让情绪变好。

  那么,孕妇在孕期应该如何运动呢?

  《华西都市报》介绍,一般孕期运动分为孕早期、孕中期和孕晚期三个阶段,其中又以12周、12~28周和28周以后为节点进行划分。不同孕期的孕妇所进行的运动量是有所不同的。对于孕早期的孕妇来说,更多的是一些暖身运动和自身稳定性的训练。而孕中、晚期后就开始有一些负重运动,来加强她们的骨盆底肌和保持体型。比如从孕中期开始,孕妇就不适合再做仰卧的运动。没有运动基础的孕妇们应多以自重运动为主,比如游泳对于初学者来说就很适合。而有一定健身基础的宝妈们,也需要在教练的帮助下进行臀部、腹部等身体训练,让关节更稳定,从而增强肌肉的力量。

  不过,《健康报》提醒,当孕妇有下述情况时,不宜进行孕期运动:有3次以上流产史,有早产史、阴道流血史、胎儿生长受限史,宫颈内口松弛、羊水异常、多胎妊娠、前置胎盘、子痫前期或妊娠期高血压、先兆早产、胎膜早破、中晚期妊娠持续性阴道出血、心血管疾病、限制性肺部疾病、严重呼吸系统疾病和比较严重的贫血或其他出血症。此外,慢性支气管炎、轻中度心血管障碍、甲状腺疾病、控制不佳的妊娠合并癫痫、控制不佳的1型糖尿病患者,肥胖或亚健康孕妇,高龄孕妇,重度吸烟孕妇,需要经过医生的评估和指导,再决定是否进行运动以及采取哪种运动形式。(王思涵)

  本文由第三军医大学第一附属医院产科副主任医师刘惠云进行科学把关,其擅长领域包括孕前、孕期、产后的营养保健,母乳喂养,婴儿护理,月经期更年期调理,糖尿病高血压,不孕不育,孕期体重等。

【编辑】:杨兆莲
【责任编辑】:李涛
【宁夏手机报订阅:移动/联通/电信用户分别发送短信nxp到10658000/10655899/10628889】
宁夏日报报业集团 宁夏新传媒有限公司 Copyright 2000-2018 NXNEWS.NET All Rights Reserved
地址:宁夏银川市兴庆区中山南街47号宁夏日报新闻大厦 邮编:750001 新闻热线:0951-5029811 传真:0951-5029812  合作洽谈:0951-6031787
互联网新闻信息服务许可证号:6412017001 国家广电总局信息网络传播视听节目许可证:2908244号
新闻出版总署互联网出版许可证:新出网证(宁)002号 金咏娱乐门户网公安网监备案编号:宁公网安备 64010402000050号
工信部ICP备案编号:宁ICP备0500661号 增值电信业务经营许可证编号:宁B2-20060004
法律顾问:言成律师事务所 法律顾问:言成律师事务所 鹿璐 电话:13369511100,15109519190
南芬区 通榆县 乌苏市 衡南县 城南区
衡南县 嘉定区 积石山保安族东乡族撒拉族自治县 鼓楼区 虎林市
开化县 范县 兰西县 留坝县 兴宁市
峨眉山市 城北区 昌宁县 麦盖提县 八公山区
sitemap sitemap sitemap sitemap sitemap