金咏娱乐门户网
>>您当前的位置:首页 -> 健康
早餐不妨吃点薯!弥补维C不足 还能耐饿减重
2018-07-13 07:01:08   来源:人民网―生命时报

金咏娱乐门户网,人口增长主要应归结为医疗卫生条件的改善,城市化发展也为该国经济发展提供了动力。美国国防部发言人罗伯特·曼宁上校发表声明说:“美国国防部在东部时间当天下午大约1点17分侦测并追踪到朝鲜发射一枚导弹。“时尚周不局限于秀场和T台,是一场泛时尚概念的盛会,囊括了时装以外,时尚内涵外延的各个产业,旨在通过各行业间资源共享、沟通交流、合作共赢,打造国内外瞩目的时尚设计与时尚创意趋势发布平台,致力于缔造中国优质的时尚产业氛围和有序的发展环境,共同打造一个具有国际视野的洛阳时尚大都会。公告称,梅德韦杰夫要求从政府储备基金向“俄罗斯联邦数字经济”这一国家优先发展计划拨款亿卢布。"一直到中午都有雾,太阳从下午四点才探出头。" ,1949年3月15日,人民日报迁入北京(当时的北平)。当天早些时候,吉尔吉斯斯坦议会执政联盟推举伊萨科夫为总理。本期播放的第二集:新西伯利亚国立科技大学孔子学院。新华社发(托马斯摄)↑4月28日,爱好者在马耳他瓦莱塔表演太极扇。整个项目建成后,将成为可容纳4万多人居住的现代化小区。   中国青年网北京4月6日电据中央气象台消息,4月6日06时解除蓝色预警。却不想在某一天,随着黄子韬毫无征兆的画风突变——跳舞拍屁股的欧巴桑、打肿嘴唇的ET,粉丝在“惊吓”之余也对自己精分的爱豆有了更深层的了解,同时这种毫无偶像包袱的自我奉献精神也娱乐了一大批网友。金咏娱乐门户网 卡拉卡耶夫说,“先锋”导弹的弹头能机动绕过他国反导系统的半球形防御圈,西方现有和正在研制的反导导弹及防空火力均难以击中。双方就执法安全各领域合作进行了深入交流,达成广泛共识。原标题:月宫生存370天创世界纪录!刚刚,4位勇士出舱了!出舱:四院士迎接四志愿者他历任指导员、团政委、县委书记、地委书记、旅政委、师政委、军政治部主任等职,参加过二万五千里长征和许多重大战役、战斗。 我航母编队跨区机动训练任务按计划顺利推进。张宗胜同志因病于1988年8月17日逝世,享年75岁。。

  (中国共产党新闻网资料)图片来源:视觉中国2017年10月10日消息,万圣节即将到来,美国旧金山一酒店推出了“监狱”主题套房。 ,剑龙级除了担任假想敌,也是负担反封锁、反潜战备任务的主力。民警现场了解情况。经审讯,犯罪嫌疑人陈某对其捆绑抢劫受害人雷某的犯罪事实供认不讳。 非洲筹建危机应对快速反应部队和常备军,是非洲人以非洲方式解决非洲问题的又一有益尝试,中方予以坚定支持。7日,文在寅外交安全特助文正仁在接受采访时也引述白宫相关人士的话表示,朝美首脑会谈的时间和地点很可能在今明两天内公布。否则,人民网股份有限公司将采取包括但不限于网上公示、向有关部门举报、诉讼等一切合法手段,追究侵权者的法律责任。一般来说,男人都不愿陪妻子逛商场,可他不,经常陪宛萍逛商场,只是不太方便,老有人找他签名。,湖北赵滞工贸有限公司四川成都邛崃市公安局公安局官方微博截图。,国航官网上的航班动态  2月25日13:35时许,重庆机场现场指挥中心接国航CA1336机组报告:由南宁至北京的CA1336航班飞行途中,机上一王姓女子称飞机要爆炸。IONS是由印度在2008年2月发起的印度洋沿岸国家区域论坛,通常都由各会员国与观察员的海军总司令和首长出席,目前有23个会员国和9个观察员国。 公司营销总监董波表示,如果打响贸易战,公司将视情况把中美航线大机型飞机调整成小机型飞机,开拓东南亚区域飞美国的航线。否则,人民网股份有限公司将采取包括但不限于网上公示、向有关部门举报、诉讼等一切合法手段,追究侵权者的法律责任。府方说,蔡英文对于外媒关心两岸议题有所不解,正好说明她还没做好参选2016的准备。1961年被授予少将军衔。现年15岁的光希身高以达170,镜头感十分到位,大片质感十足。新华社贝尔格莱德5月15日电(记者王慧娟)中国全国人大常委会副委员长曹建明与国民议会副议长阿尔西奇15日共同主持中塞立法机关合作委员会第一次会议。 参加了中央苏区第一次至第五次反“围剿”和二万五千里长征。截至8月12日14时,受强降雨影响,湘西州吉首市、凤凰县、泸溪县、花垣县万人不同程度受灾,紧急转移安置881人,农作物受灾面积公顷,绝收7公顷,一般损坏农房2户2间,直接经济损失亿元。(老任)受台风影响最大的是海口机场。、新华社记者李紫恒摄6月6日,一名摄像记者在新闻中心内拍摄。目前合作社总资产达到3400万元,2017年净利润360万元,带动37户贫困户稳定脱贫。。

  受访专家:上海华东医院主任营养医师 陈霞飞

  健康早餐什么样?目前,营养专家一致认为至少要包含3类食物:一是淀粉类主食,比如面包、杂粮粥等;二是蛋白质类食物,如奶类、蛋类、豆制品等;三是水果和蔬菜。上海华东医院主任营养医师陈霞飞说,除了杂粮粥和面包,早餐也可以吃点薯类代替一部分主食。

  薯类家族的成员包括马铃薯、甘薯(包括白薯、红薯、紫薯)、土薯(包括山药和芋头)。《中国居民膳食指南(2016)》中建议,每天摄入薯类50~100克。早餐时吃薯类有以下几个好处,第一,补充维生素C。人们早餐往往果蔬摄入不足,导致维生素C缺乏,而马铃薯、红薯等薯类维生素C含量远远高于其他主食,甚至高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。第二,增强饱腹感。薯类膳食纤维含量丰富,在促进肠道健康的同时,还能提供更持久的饱腹感,让你不至于还没到中午就已经饥肠辘辘。第三,有助控制体重。薯类脂肪含量低、水分高。吃到同样饱感的情况下,摄入的能量更少。用薯类替换一部分精米白面,能减少能量摄入,有助控制体重。 

  早餐吃薯类,可以选择下面几种方式。1.蒸着吃。把薯类洗净,切成块,直接蒸熟即可。这种做法省时省事,带着食物的原香。2.煮成粥。红薯、山药这种带有甜味的薯类非常适合和粮食一起煮粥食用,甜甜的薯配上暖暖的粥,尤其适合老人和小朋友。3.压成泥。马铃薯蒸熟后压成泥,拌上牛奶再撒点椒盐,就变成了美味的土豆泥。红薯泥可以和面糊一起做成软饼,或是直接淋上酸奶食用。 

  薯类虽好,也不宜一次吃太多,更不能完全代替主食。另外,薯类的膳食纤维含量较高,食用过多可能会引起肠道胀气等不适。胃酸分泌过多的人或胃溃疡的人在吃薯类时最好搭配少许咸菜,减少烧心等症状。

【编辑】:杨兆莲
【责任编辑】:杨兆莲
【宁夏手机报订阅:移动/联通/电信用户分别发送短信nxp到10658000/10655899/10628889】
宁夏日报报业集团 宁夏新传媒有限公司 Copyright 2000-2018 NXNEWS.NET All Rights Reserved
地址:宁夏银川市兴庆区中山南街47号宁夏日报新闻大厦 邮编:750001 新闻热线:0951-5029811 传真:0951-5029812  合作洽谈:0951-6031787
互联网新闻信息服务许可证号:6412017001 国家广电总局信息网络传播视听节目许可证:2908244号
新闻出版总署互联网出版许可证:新出网证(宁)002号 金咏娱乐门户网公安网监备案编号:宁公网安备 64010402000050号
工信部ICP备案编号:宁ICP备0500661号 增值电信业务经营许可证编号:宁B2-20060004
法律顾问:言成律师事务所 法律顾问:言成律师事务所 鹿璐 电话:13369511100,15109519190
铁西区 博山区 武功县 积石山保安族东乡族撒拉族自治县 积石山保安族东乡族撒拉族自治县
泾阳县 攸县 城南区 新区 张店区
城南区 嘉定区 资阳市 天河区 当雄县
黟县 东市区 新河县 陵川县 高唐县
sitemap sitemap sitemap sitemap sitemap