金咏娱乐门户网
>>您当前的位置:首页 -> 健康
早餐不妨吃点薯!弥补维C不足 还能耐饿减重
2018-07-13 07:01:08   来源:人民网―生命时报

金咏娱乐门户网,  “十二五”时期是全面建设小康社会的关键时期,是深化改革开放、加快转变经济发展方式的攻坚时期,必须深刻认识并准确把握国内外形势新变化新特点,继续抓住和用好重要战略机遇期,努力开创科学发展新局面。气象部门分析认为,9日吉安市南部和赣州市阴有中到大雨,局部地区暴雨,个别地方大暴雨;全省其他地区阴有小雨,局部地区中到大雨。,环境保护部等相关部委利用报刊、网站及微博、微信等积极宣传报道绿盾专项行动工作情况,总结专项行动工作经验和做法。视情况,将采取不同方式进行回复;五、本栏目拥有发布、保留、删除来信的权利,凡不符合本须知规定的来信将被删除;六、凡致信本栏目者,即表明已阅读并接受上述各项条款。(企业依法自主选择经营项目,开展经营活动;销售食品以及依法须经批准的项目,经相关部门批准后依批准的内容开展经营活动;不得从事本市产业政策禁止和限制类项目的经营活动。玛旁雍错位于西藏阿里地区普兰县境内,周边发育了著名的恒河、印度河、萨特累季河和雅鲁藏布江等四大河流,因此被称为“世界江河之母”,是中国乃至东半球气候的“启动器”和“调节器”,生态位置非常重要。,  傅华简历  傅华,男,汉族,1964年8月生,江苏如东人,1993年12月入党,1985年7月参加工作,中国人民大学中共党史专业毕业,在职研究生学历,法学博士,编辑。、双色球2013年37期、安和水电克服极端条件,仅用8个月时间,在平均海拔3400米的地区建成一座工程装机容量1000千瓦、年发电量达300万千瓦时的水电站,使洛隆县长期的缺电难题得到改善,为洛隆县民生和经济的发展做出了贡献。 ,人居头条  参与本次“萌宠来袭”爱心活动的武汉体彩工作人员表示,体育彩票一直致力于为公益事业作贡献,同武汉市小动物保护协会这样的公益组织一样,大家都在为了让这个世界变得更美好而努力着。原标题:世界海洋日:保护和可持续利用海洋  福建省霞浦县三沙镇一艘收获紫菜的船只行驶在紫菜种植区(2017年11月26日摄)。四、加强党性修养是增强政治定力的有5月28日,京交会在北京国家会议中心隆重开幕,吸引了120个国家和地区参会……重拳严打盗抢骗河南这样落实16字总要求  2017年5月19日,习近平总书记亲切会见全国公安系统英雄模范立功集体表彰大会代表并发表重要讲话,向全国公安机关和公安队伍提出“对党忠诚、服务人民、执法公正、纪律严明”的总要求……北京时间5月31日,德国媒体《转会市场》中国区管理员朱艺在微博上透露,从下赛季开始,中国足协执行准入执照制。 ,  日前国家市场监管总局发布儿童饮食消费提示,提醒家长应该让孩子慎吃小颗粒食品,远离刺激性食物。此前,李祥祥曾因参加选秀节目《中国梦之声第一季》获得总冠军而崭露头角,而后参演过电视剧《繁星四月》、电影《香气》等,均赢得业内人士的一致好评。我认为一款的车一定需要具备一个因素:即为仅仅在看到、摸到后就希望能试驾它。。

新华社记者姜克红摄(责编:张莉萍、杨阳)人民网白山12月21日电(记者孟海鹰)冬日长白山,一片雪世界。【】肺癌作为危害我国公众健康的重大疾病,给社会、家庭和个人带来了沉重的疾病负担。,人力资源和社会保障部官网截图人民网北京9月20日电据人力资源和社会保障部官网消息:国务院任免国家工作人员。,蒋雪林摄近日,一名沈阳网友在人民网《地方领导留言板》发帖称,2014年网友全款买房,到目前为止仍未办理房产证,期间找了相关部门还是没有解决。步入这条大道,玫瑰花朵的香气悄然钻入鼻间,湖面上层层鳞浪随风而起,伴着跳跃的阳光,向八方游客展示水上公园浪漫动人的景致。,汕尾哦肝哉网络技术有限公司他也入选了巴西国家队23人大名单,今夏将随队征战世界杯。,原标题:上合青岛峰会|印度总理莫迪抵达青岛,首次以成员国身份参加6月9日下午,印度总理莫迪乘坐印度航空波音747专机抵达青岛,参加9日至10日在青岛举行的上海合作组织峰会。、福彩53期中奖号码、曼城希望今夏签下那不勒斯中场若日尼奥,传闻称他们已经和这名球星达成一致,不过目前曼城和那不勒斯还在转会费上存在分歧。、推荐阅读“河南服务”亮相京交会  “河南服务,出彩中原”“三路并举,宏图大展”,第五届中国(北京)国际服务贸易交易会(简称京交会)河南展厅大气磅礴、美轮美奂。  目前,支队政工纪检部门已介入调查。另外,本作也将加入动态的昼夜变化系统。大丰是麋鹿故乡、黄海港城、上海“飞地”、革命老区、长寿之乡,历史悠久,人文荟萃,开放包容,建成国家首批可持续发展先进示范区、国家首批生态示范区、国家卫生城市、国家园林城市和中国优秀旅游城市。恐怕最喜爱的只是阅读本身。2018款野马T80采用了前麦弗逊后五连杆的独立悬架,兼顾了乘坐舒适性以及驾控运动性。 下调后,北京地区92号汽油零售价元/升,调减元/升;95号汽油零售价元/升,调减元/升;98号汽油零售价元/升,调减元/升;京标0号柴油零售价元/升,调减元/升。那么,酒在其中应该担当什么角色?应该承载着如何的使命。  (二)共同富裕,就是把发展作为党和国家的第一要务,坚持以经济建设为中心,坚持走改革开放之路,坚持聚精会神搞建设、一心一意谋发展,不断解放和发展社会生产力,不断改善人民生活,实现以人为本、全面协调可持续的科学发展,实现先富带后富  (文并摄/杨红军)。

  受访专家:上海华东医院主任营养医师 陈霞飞

  健康早餐什么样?目前,营养专家一致认为至少要包含3类食物:一是淀粉类主食,比如面包、杂粮粥等;二是蛋白质类食物,如奶类、蛋类、豆制品等;三是水果和蔬菜。上海华东医院主任营养医师陈霞飞说,除了杂粮粥和面包,早餐也可以吃点薯类代替一部分主食。

  薯类家族的成员包括马铃薯、甘薯(包括白薯、红薯、紫薯)、土薯(包括山药和芋头)。《中国居民膳食指南(2016)》中建议,每天摄入薯类50~100克。早餐时吃薯类有以下几个好处,第一,补充维生素C。人们早餐往往果蔬摄入不足,导致维生素C缺乏,而马铃薯、红薯等薯类维生素C含量远远高于其他主食,甚至高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜。第二,增强饱腹感。薯类膳食纤维含量丰富,在促进肠道健康的同时,还能提供更持久的饱腹感,让你不至于还没到中午就已经饥肠辘辘。第三,有助控制体重。薯类脂肪含量低、水分高。吃到同样饱感的情况下,摄入的能量更少。用薯类替换一部分精米白面,能减少能量摄入,有助控制体重。 

  早餐吃薯类,可以选择下面几种方式。1.蒸着吃。把薯类洗净,切成块,直接蒸熟即可。这种做法省时省事,带着食物的原香。2.煮成粥。红薯、山药这种带有甜味的薯类非常适合和粮食一起煮粥食用,甜甜的薯配上暖暖的粥,尤其适合老人和小朋友。3.压成泥。马铃薯蒸熟后压成泥,拌上牛奶再撒点椒盐,就变成了美味的土豆泥。红薯泥可以和面糊一起做成软饼,或是直接淋上酸奶食用。 

  薯类虽好,也不宜一次吃太多,更不能完全代替主食。另外,薯类的膳食纤维含量较高,食用过多可能会引起肠道胀气等不适。胃酸分泌过多的人或胃溃疡的人在吃薯类时最好搭配少许咸菜,减少烧心等症状。

【编辑】:杨兆莲
【责任编辑】:杨兆莲
【宁夏手机报订阅:移动/联通/电信用户分别发送短信nxp到10658000/10655899/10628889】
宁夏日报报业集团 宁夏新传媒有限公司 Copyright 2000-2018 NXNEWS.NET All Rights Reserved
地址:宁夏银川市兴庆区中山南街47号宁夏日报新闻大厦 邮编:750001 新闻热线:0951-5029811 传真:0951-5029812  合作洽谈:0951-6031787
互联网新闻信息服务许可证号:6412017001 国家广电总局信息网络传播视听节目许可证:2908244号
新闻出版总署互联网出版许可证:新出网证(宁)002号 金咏娱乐门户网公安网监备案编号:宁公网安备 64010402000050号
工信部ICP备案编号:宁ICP备0500661号 增值电信业务经营许可证编号:宁B2-20060004
法律顾问:言成律师事务所 法律顾问:言成律师事务所 鹿璐 电话:13369511100,15109519190
隆德县 宏伟区 献县 柘荣县 岳西县
平安县 金湾区 东安县 临泉县 涉县
苍山县 高要市 港南区 卢龙县 岑巩县
南部县 伊宁县 延平区 高港区 郊区
sitemap sitemap sitemap sitemap sitemap